5 recettes détox à base de fruits et légumes
On quitte bientôt les apéritifs et les barbecues sous le soleil pour reprendre le chemin du bureau et le classique « métro, boulot, dodo ». Oui, la rentrée approche et avec elle, sa dose de café. Mais avant de repartir pour sur de bonnes bases, on se fait une détox qui va redonner du tonus à notre corps. Découvrez 5 recettes détox à base de fruits et légumes !
Pourquoi faire une détox
La majorité de notre alimentation est aujourd’hui d’origine industrielle. Les pesticides, additifs et autres produits nocifs envahissent nos aliments et perturbent notre alimentation, qui se traduit par des problèmes cutanés, digestifs, articulaires et bien d’autres. On accumule les toxines, alors faire une détox permet de les éliminer et de réinitialiser notre organisme.
Recettes détox pour rééquilibrer votre corps
Pour vous aider dans votre rééquilibrage alimentaire, nous avons sélectionné 5 recettes détox qui serviront de plat principal. Ces recettes sont faciles, et pratiques à réaliser !
1. Un Buddha Bowl
Le Buddha Bowl, c’est la recette facile et qui convient à tous. Pour cette recette détox, on compose notre buddha bowl de : patates douces, quinoa, carottes, avocats, choux rouges et pois. Vous pouvez assaisonner votre buddha bowl comme bon vous semble, en faisant attention à ne pas mettre trop d’huile.
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2. Taboulé Healthy
S’il y a bien une recette qu’on aime particulièrement, c’est le taboulé. À toutes les sauces, il peut être composé de différentes choses, du moment que ça puisse se manger avec de la semoule. Ici, nous avons choisi de vous montrer la recette du taboulé composé de : semoule, feta, concombre, menthe, citron et persil. On en raffole !
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3. Steack de chou fleur
Le but, lorsqu’on fait une cure détox, c’est de réduire les protéines animales. Pas question d’en manger alors qu’on est en train d’éliminer les toxines de notre organisme. On privilégie les fruits, et les légumes qui, en plus, nous donneront le max de vitamines dont on a besoin.
Parmi nos 5 recettes détox, il y a celle-ci, particulièrement originale. Pour réaliser vos steack de chou fleur, vous aurez besoin de : chou fleur, pois chiche, chapelure et du riz.
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4. Une salade salée-sucrée
La base d’une cure détox, c’est la salade. On l’accompagne avec tout ce qu’on peut trouver dans le réfrigérateur, pour notre plus grand plaisir. Ici, une salade salée-sucrée qui ravira les papilles des grands comme des petits. Pour cela vous aurez besoin de : melon, mozzarella, tomates cerises, oignons rouges, feuilles de menthe.
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5. L’indémodable quiche
Mais on n’oublie les lardons. Pour cette recette détox, la quiche se pare de légumes ! Egalement appelée « tarte du soleil », les quiches sont des repas faciles à réaliser et qui ne prennent pas beaucoup de temps. Pour celle-ci, vous aurez besoin de : lait de soja, carottes râpées, chèvre, oignons et de quelques assaisonnements.
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Qu’est-ce qu’on boit ?
Pour compléter votre cure détox, nous vous conseillons de boire de l’eau, le plus possible pendant la journée. Si toutefois vous avez un peu de mal avec le seul goût de l’eau ou que vous souhaitez changer votre consommation, voici quelques recettes de détox water qui vous donneront des idées et vous aideront à boire de l’eau plus facilement !
En plus d’une alimentation saine et équilibrée et d’une hydratation maximale, vous pouvez également purifier votre organisme avec des cures vendues en parapharmacie. Découvrez tous nos produits détox !